Como manter a saúde do seu cérebro?
Como manter a saúde do seu cérebro?
Para manter o cérebro saudável e evitar doenças relacionadas à saúde mental, o Ministério recomenda cinco atitudes* simples e eficazes: ser realista, evitar o uso de álcool e outras drogas, ser sociável, cuidar do corpo e dormir bem.
Como manter seu cérebro jovem?
Uma outra forma de melhorar o funcionamento cerebral e ativar a memória é fazer atividade física depois de um período de estudos, por exemplo. Estudos apontam que a prática de exercícios até 4 horas após os estudos ajuda na consolidação da memória, que faz o cérebro funcionar de forma mais eficiente.
Qual o médico indicado para perda de memória?
Dentre as patologias que alteram a memória estão doenças ou lesões que acometem o cérebro e as demências (Doença de Alzheimer, demência vascular e outras). Estes transtornos devem ser avaliado pelo neurologista.
Como fazer para manter a memória ativa?
Assim, veja a seguir 7 dicas para mudar sua rotina e melhorar a memória.
- Aprender sempre algo novo. ...
- Fazer anotações. ...
- Relembrar. ...
- Reler a informação com frequência. ...
- Fazer atividade física. ...
- Dormir bem. ...
- Ter uma vida social ativa.
Como não envelhecer o cérebro?
Alimentação saudável, uma boa noite de sono, evitar o consumo excessivo de álcool, evitar o fumo e o estresse, praticar exercícios físicos ajudam a evitar o desenvolvimento de doenças ou, pelo menos, mantê-las sob controle.
O que fazer para desenvolver o cérebro?
Como treinar o cérebro: 6 dicas para exercitar o pensamento
- Dormir bem. Quem acorda após uma boa noite de sono sente vários efeitos benéficos, como mente alerta e aumento da criatividade. ...
- Cuidar da alimentação. ...
- Praticar jogos estimulantes. ...
- Ler textos com temas variados. ...
- Fazer desafios variados. ...
- Exercitar o corpo.
Quem é Pedro Calabrez Wikipédia?
Sócio-diretor da NeuroVox, Pedro é doutor em Ciências (Ph. D) em Psiquiatria e Psicologia Médica pelo Laboratório de Neurociências Clínicas (LiNC) da Escola Paulista de Medicina da UNIFESP, onde foi membro do Centro de Neuromodulação, e professor convidado do Istituto Europeo di Design, FIA-USP e Casa do Saber.
