Como ficar calmo com Covid?

Evite falar o tempo todo sobre o assunto, apoie-se na família e nos amigos e ajude a família e os amigos a manter a calma e um pensamento “adaptativo a cada situação”, além de tentar levar uma vida normal na qual não se alimente o medo dos outros.

Como manter a calma mental?

Escapar um pouco da movimentação intensa do dia a dia é uma medida necessária para manter a calma. Uma atividade que promove resultados favoráveis quando se trata de alcançar a paz mental é a meditação. Inclusive, médicos e psicólogos recomendam essa prática como tratamento auxiliar em casos de estresse, ansiedade, depressão e outros quadros.

Como a respiração pode ser calmante?

A simples atividade respiratória também pode ser uma ação calmante, se for realizada com algumas técnicas. A respiração está sempre relacionada ao nosso estado emocional. Note, por exemplo, que quando sentimos ansiedade, respiramos em intervalos curtos ou de forma entrecortada.

Como acalmar a mente?

Livre-se de todo o caos e pensamentos desnecessários através de técnicas para acalmar a mente. Seja através da meditação, da gratidão ou da repetição de um mantra, acalmar a mente é possível. Você pode ter uma vida muito mais saudável e feliz se manter a sua mente limpa e tranquila.