Como manter o foco nos treinos?
Como manter o foco nos treinos?
5 dicas para ter mais foco no treino e ampliar seus resultados
- Defina com clareza suas prioridades. Determine um objetivo e treine para ele. ...
- Não subestime a importância do descanso. ...
- Invista em elementos pré-treino que ajudem na concentração. ...
- Crie uma rotina livre de distrações. ...
- Faça boas refeições pré-treino.
Como não perder o foco no treino?
3 dicas para não perder o foco no treino e na dieta
- Não treine sozinho. Por mais que você esteja focado em fazer atividades físicas e dieta, é sempre importante procurar por acompanhamento. ...
- Tenha metas reais. Outra regra de ouro é ter metas alcançáveis. ...
- Comemore as conquistas.
Como manter o foco no treino e na dieta?
Confira as 10 dicas da nutricionista:
- 1 - Não saia de casa sem o café da manhã ...
- 2 - Organize e planeje a sua alimentação. ...
- 3 - Na hora de comer fora fique atento a escolha dos restaurantes. ...
- 4 - Atenção com a montagem do prato ou marmita. ...
- 5 - Faça lanche intermediário, principalmente o da tarde.
