Como manter o foco nos exercícios físicos?
Como manter o foco nos exercícios físicos?
O pensamento positivo e a prática diária podem ajudar a alcançar um melhor desempenho e não perder o foco
- Conecte-se ao seu objetivo. ...
- Encontre um caminho, não uma desculpa. ...
- Treine propositalmente em condições desagradáveis. ...
- Pratique diariamente.
Como manter o foco nos treinos em casa?
6 erros mais comuns que você comete nos treinos (e pode nem saber)
- Faça uma agenda. Treinar sozinho exige mais disciplina, foco, força de vontade e dedicação do que fazer atividades em grupo. ...
- Atenção ao ambiente. ...
- Se liga. ...
- Desconecte-se. ...
- Motivação da música. ...
- Invista na alimentação. ...
- Nem 8, nem 80. ...
- Use a estratégia.
Como fazer para manter o foco na dieta?
Foco no Emagrecimento
- 1 – Crie um cardápio. Lista de compras ajuda a manter o foco no emagrecimento. ...
- 2 – Só alimentos saudáveis entram em casa. ...
- 3 – Não faça compras com fome. ...
- 4 – Faça suas refeições em casa. ...
- 5 – Coma devagar. ...
- 6 – Consuma fibra. ...
- 7 – Não beba bebidas açucaradas. ...
- 8 – Beba muita água.
