Como manter o treino?
Como manter o treino?
Como manter uma rotina de treinos
- Procure uma atividade que dê prazer. Antes de qualquer coisa, é importante achar aquilo que te dá vontade de colocar a roupa de academia e se exercitar. ...
- Escolha a melhor academia para você ...
- Não tenha pressa. ...
- Conte com um profissional capacitado. ...
- Respeite seu corpo. ...
- Vença a preguiça.
Como não perder o foco nos exercícios?
O pensamento positivo e a prática diária podem ajudar a alcançar um melhor desempenho e não perder o foco
- Conecte-se ao seu objetivo. ...
- Encontre um caminho, não uma desculpa. ...
- Treine propositalmente em condições desagradáveis. ...
- Pratique diariamente.
O que treinar durante a semana?
Treino A - pernas e quadril (segunda e quinta-feira); Treino B - costas e bíceps; exercícios de puxar (terça e sexta-feira); Treino C - peito, tríceps e deltoide medial (porção média do ombro); exercícios de empurrar (quarta-feira e sábado).
