Como não ficar nervoso antes de um jogo de futebol?

Como não ficar nervoso antes de um jogo de futebol?

Manter-se no presente, respirar fundo, descansar na noite anterior, hidratar-se, pensar positivo e confiar em você. Essas são estratégias para diminuir o nervosismo antes da partida. E o mais engraçado de tudo é que o próprio futebol pode ser considerado como uma maneira de controlar a ansiedade.

Como não ter medo da bola de futebol?

Ao pegar a bola, procure ter o controle completo dela, ou seja, não a deixe escapar de suas mãos. Cantar uma música mentalmente, durante o jogo, o ajudará a agir com instinto e diminuirá a preocupação de se machucar ou fazer algo errado. Fique sempre calmo e de olho na bola.

O que fazer para perder o medo de se atirar no gol?

Jamais tente brincar com a bola na frente do jogador que está se aproximando, pois é o tipo de coisa que deixará o gol exposto. Sempre que possível, dê um chutão para longe. Procure ver se há algum jogador de linha do seu time para passar a bola antes de tentar chutar ou arremessar a bola de volta ao jogo.

Quanto tempo tem um jogo de futebol?

• Um jogo de futebol tem 2 tempos de 45 minutos. Um jogo de basquete tem 4 quartos, um jogo de vôlei tem sets e, assim por diante. O vendedor tem um tempo. Ele precisa se lembrar que tem uma meta a bater, e um tempo determinado para fazer isso (1 mês). Não adianta querer ganhar o jogo no trigésimo segundo dia.

Qual a refeição para o dia do jogo?

• Uma boa refeição para o dia do jogo pode incluir massas, batata, feijão, nozes, arroz, pão e frutas. Os lanches devem ser pequenos e de fácil digestão, como nozes, frutas secas e biscoitos. Tenha uma boa noite de sono antes do jogo. Um sono de qualidade pode melhorar a sua velocidade, precisão e tempo de reação.

Quanto tempo você deve beber para o jogo?

• Quando faltar duas horas para o jogo, beba de 5 ml de água. Além de hidratar o corpo, você ficará com a cabeça tranquila e concentrado. Lembre-se de também se hidratar diariamente — atletas adolescentes e adultos devem beber, pelo menos, de 2,5 a 3 litros de água por dia.

Como os jogadores chegam direto para o jogo?

• Os jogadores não chegam direto para o jogo. Eles entram em um processo de preparação antes do jogo, em um ambiente preparado para isso, que proporciona a concentração e, assim, um desempenho superior. Isso significa que, você precisa começar a sua rotina preparando-se para o dia que se inicia.