O que é um circuito de ginástica funcional?

O que é um circuito de ginástica funcional?

No circuito funcional – como o próprio nome diz -, os educadores físicos / professores criam um circuito por aula agrupando exercícios de acordo com a proposta do aluno ou do grupo, trabalhando o corpo de maneira global ou fortalecendo grupos musculares isolados.

Qual é a característica principal dos exercícios funcionais?

Com certeza, o seu principal aspecto é a integração entre as diversas capacidades físicas, como força, flexibilidade, equilíbrio, velocidade, resistência e coordenação.

Qual é o objetivo do treinamento funcional?

O Treinamento Funcional tem como seu principal foco melhorar o funcionamento do seu corpo no cotidiano, são exercícios eficientes que integrados com a musculação “tradicional” proporcionam benefícios ímpares como: ganho de força e potencia; aumento da massa muscular, aumento de resistência, maior equilíbrio e acelera o ...

O que é uma ginástica funcional?

Composto por exercício dinâmicos, que trabalham diversas capacidades físicas e podem ser realizados em qualquer lugar, o treinamento funcional é um método com diversos benefícios para o condicionamento físico e a saúde do corpo e da mente.

Por que não usar os circuitos funcionais nas aulas?

• Os circuitos funcionais nos ajudam a criar uma aula eficiente e divertida para os alunos. Muitas vezes ele é aquele diferencial que os praticantes de Treinamento Funcional precisam de vez em quando. Então, por que não começar a usá-lo nas suas aulas?

Como montar um circuito de treinamento funcional?

• O ponto principal de qualquer circuito funcional é os exercícios e como eles estão organizados no circuito. Claro que você precisará lembrar do espaço disponível para cada um desses acessórios. O ideal é montar o circuito de treinamento funcional um pouquinho antes da aula.

Como funciona o circuito funcional em casa?

• Dica especial: O circuito funcional em casa surte mais efeito se associado a uma alimentação equilibrada. Mesmo para quem não deseja emagrecer e só quer tornear o corpo é importante cuidar da alimentação para que os músculos fiquem visíveis. Você deve iniciar a atividade na posição de agachamento, sempre com as mãos apoiados no chão.

Qual é o nome do circuito funcional?

• O nome “circuito funcional” explica bem o que realmente é isso. É o Treinamento Funcional feito em volta de um circuito de exercícios. Cada um desses exercícios é chamado “estação”.