Como se faz um microciclo?
Como se faz um microciclo?
Nesse tipo de organização, a ideia essencial de jogo deve ser levada em conta para estruturar o microciclo, sendo que a mencionada ideia deve ser contemplada por completo dentro do microciclo. Para que isso seja possível, é necessário distribuí-la de maneira equilibrada e lógica ao longo da semana de treinamento.
O que é microciclo de treinamento?
Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.
O que é Microciclo Pré-competitivo?
3- Microciclo pré-competitivo: é o período de preparação que se encontra próximo às competições objetivadas pelo atleta.
Como criar mesociclo?
Para criar uma nova periodização você irá:
- Passo 1 – Definir os mesociclos e os intervalos;
- Passo 2 – Os microciclos serão gerados automaticamente, e sempre de 1 semana;
- Passo 3 – Defina o número de séries e se desejar inclua a observação de cada microciclo;
Quais são os microciclos?
- Os microciclos são as menores unidades do processo de periodização. Cada uma destas unidades são realizadas por sessões de treino. Estas unidades podem ser variar de acordo com a capacidade a ser trabalhada.
Como elaborar um ciclo de treinamento?
- Antes de elaborar um ciclo de treinamento, o profissional, juntamente ao aluno, define um objetivo e um prazo realista para a conquista desse objetivo. Cumpre salientar que nessa etapa, as condições físicas e clínicas do atleta são levadas em consideração.
Quais são os blocos de microciclos?
- Cada bloco de microciclo são os mesociclos e estes podem mudar várias vezes na mesma temporada de treinamentos. Um escalador, assim como um atleta profissional de um esporte coletivo, treina a semana para um desafio especifico no final de semana. Para o escalador é a via de escalada, para um jogador de futebol uma partida em específico.
Como funcionam os treinos?
- Como funcionam? De acordo com Cacá Ferreira, Gerente Técnico da Cia Athletica: “A construção cíclica do treino é conhecida também como periodização. Está estruturada em fases cíclicas de acumulação, estabilização e perda temporária da condição do organismo”.
