Como montar lancheira saudável?
Como montar lancheira saudável?
Volta às aulas presenciais: Guia da lancheira saudável
- Utilize potes coloridos e/ou dos personagens favoritos do seu filho.
- Leve a criança às compras com você.
- Monte lanches divertidos (os pequenos também comem com os olhos!).
- Ofereça várias opções saudáveis para que eles também tenham autonomia de escolha.
O que colocar na lancheira 5 anos?
A escolha dos ingredientes também faz toda a diferença na montagem de uma boa lancheira....Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.
- Frutas picadas. ...
- Cookies caseiros. ...
- Suco natural. ...
- Iogurte. ...
- Palitinhos de tapioca. ...
- Bolo de banana. ...
- Mini sanduíches. ...
- Torrada integral.
Como fazer um lanche saudável para o seu amigo?
- “Procurar saber o que o amigo leva é uma boa ideia. Se for saudável, pode incluir o mesmo lanche no cardápio da semana”, explica a nutricionista Larissa Baldini Mattar, do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas de São Paulo (SP). Caso contrário, uma conversa com ele sobre os alimentos importantes para o seu desenvolvimento é muito válida.
Quanto Tempo Demora o recheio de lanches?
- Pode ser salsinha, atum, cenoura... Se colocados em um pote fechado na geladeira, duram quatro ou cinco dias, ou seja, rendem mais de uma lancheira. Para levar os lanches recheados à escola, embrulhe-os em papel-alumínio ou papel-filme, que ajudam a conservar o sabor.
Como mandar iogurte na lancheira?
- Você pode mandar iogurte na lancheira sem correr esse risco. É só deixar o produto no freezer por algumas horas, o suficiente para congelar. Um pouco antes de ir para a escola, retire-o e coloca na lancheira. Até a hora do recreio, ele vai estar descongelado e fresco para o consumo.
Por que o seu filho não tem comido frutas na lancheira?
- Se o seu filho não tem comido as frutas que você coloca na lancheira, que tal variar? Muitas vezes, os pais mandam maçã ou banana por conta da praticidade e as crianças enjoam. Uva, morango, manga, melão ou melancia picados, em potes vedados, ajudam a diversificar o cardápio.