Quanto tempo é necessário para mudar um hábito?

Muitos acreditam que 3 semanas é um tempo mínimo para mudar um hábito. Um estudo feito com 96 voluntários pelo Jornal Europeu de Psicologia no ano de 2010 revelou que o tempo para mudar um conjunto de hábitos para outros mais saudáveis poderia variar entre dias.

Como adquirir um hábito de 21 dias?

Uma forma simples de adquirir um novo hábito é estabelecer um programa de 21 dias. Determine o que você quer ou precisa que se torne uma rotina. Estabeleça um horário que você possa se dedicar a isso.

Qual a importância dos 21 dias?

John Hargrave também descreve a importância dos 21 dias em seu livro Mind Hacking: How to Change Your Mind for Good in 21 Days. No livro best seller O Poder do Hábito, Charles Duhhig considera que são necessários 21 dias de repetição de uma ação para que ela se torne um hábito.

Por que a regra dos 21 dias se originou?

Ninguém está inteiramente certo de onde a regra dos 21 dias se originou. Um dos pioneiros na Teoria dos 21 Dias foi o cirurgião plástico e psicólogo Maxwell Maltz, em 1960.