Como mudar pensamentos e atitudes?
Como mudar pensamentos e atitudes?
Sempre que perceber que está sofrendo com algum pensamento, comportamento ou sentimento, comece a sorrir imediatamente. Mesmo que seja algo forçado inicialmente, se esforce para sorrir – e até gargalhar – e trazer a emoção positiva para aquela situação.
O que posso fazer para mudar meus pensamentos?
- Uma questão simples para si mesmo é: o que posso fazer imediatamente para mudar meus sentimentos? Observe os pensamentos sem julgá-los. Depois da pausa, retorne a seus pensamentos sem se criticar por eles existirem; analise a razão de seu aparecimento e o que desperta a sensação de ter perdido o controle sobre eles.
Quais são as frases de mudança de atitude?
- São frases de mudança de atitude com essa que precisam ser usadas para incentivar uma equipe que se encontra abalada pela crise ou por qualquer outra situação difícil. Reclamar e resmungar não leva a nada, só atrai pensamentos negativos e uma postura de conformismo. É preciso reagir e promover a mudança de comportamento, com firmeza.
Como recompor os pensamentos?
- Respire profundamente algumas vezes para se recompor antes de continuar; isso permitirá a análise clara e consciente dos pensamentos. Concentrar sua atenção na respiração por um momento lhe dará alguma distância dos pensamentos, tornando-se mais fácil administrá-los.
Como controlar os pensamentos?
- Não tente escolher os pensamentos, mas controle-os quando eles surgirem. O cérebro humano é um órgão incrível, capaz de fazer saltos imaginativos, revivendo recordações e encontrando respostas em um piscar de olhos, e, além disso, nunca será possível controlar todos os pensamentos.
