Como calcula o Mets?
Como calcula o Mets?
Assim, a fórmula será: Energia gasta com a atividade (kcal) = MET da atividade física realizada x Peso corporal x Tempo de atividade (min). Exemplo: um indivíduo que pese 80 kg e pratique 30 min de musculação com média intensidade terá um gasto de: 4,5 (MET) x 80 x 30/ kcal.
Como calcular VO2 de repouso?
Para se obter o VO2max relativo a partir do valor absoluto basta transformá-lo em mililitros (ML) e dividi-lo pelo peso corporal do indivíduo. Isto é, um indivíduo que pese 70 kg e possua um VO2 max absoluto de 3,5 l/min-1 terá um VO2max relativo de 50,0 ml . kg -1 .
Como saber o Met de uma pessoa?
Saber o quanto uma pessoa gasta de energia ao realizar uma atividade é de suma importância para o acompanhamento do seu tratamento para perda ou ganho de peso....Como calcular o MET?
- MET para corrida nessa intensidade = 18;
- peso do paciente = 75 kg;
- tempo da atividade = 1 hora.
O que significa 8 METs?
Natação (nado Crawl) = 8 METs. Futebol de campo (competição) = 9.9 METs. Futebol de campo (pelada) = 7 METs.
Quantos MET tem uma caminhada?
O MET em repouso é 1, já para a caminhada a 6,5 km por hora é 5, isso significa que o seu corpo gasta 5 x mais energia para caminhar a 6,5 quando comparado ao metabolismo de repouso.
Como fazer o cálculo de VO2?
Assim, para calcular o VO2 máximo levando em consideração a distância percorrida em metros pela pessoa em 12 minutos, deve-se colocar a distância (D) na fórmula seguinte: VO2 max = (D – 504)/ 45.
