O que é microbiota intestinal e qual sua função?

O que é microbiota intestinal e qual sua função?

O termo microbiota intestinal refere-se à população de micro-organismos, como bactérias, vírus e fungos, que habita todo o trato gastrointestinal, e tem como funções manter a integridade da mucosa e controlar a proliferação de bactérias patogênicas – isto é, consideradas perigosas.

Como ter uma microbiota saudável?

Opte por uma alimentação saudável e natural, com baixo teor de gorduras ruins (gorduras animais e óleos hidrogenados) e rica em frutas, especiarias, vegetais, grãos e legumes. Uma dieta pobre em fibras e rica açúcar, gorduras, açúcares, fast-food e processados ajuda a criar bactérias danosas ao intestino.

Qual é o papel da microbiota intestinal?

A microbiota intestinal, adquirida no período pós-natal, é composta por grande diversidade de bactérias que desempenham diferentes funções no hospedeiro humano, entre elas a absorção de nutrientes, proteção contra patógenos e modulação do sistema imune.

O que é a flora intestinal Qual é a sua importância?

Mas, além do desconforto gastrointestinal, a flora intestinal é responsável por outras funções, como produção de vitaminas, estimulação do sistema imunitário, etc. Uma das nossas ações mais comuns, que destroem o equilíbrio da flora intestinal é o uso de antibióticos.

¿Qué beneficios tiene la microbiota intestinal?

• Cuando la microbiota intestinal descompone las fibras alimentarias, produce moléculas importantes ( ácidos grasos de cadena corta, por ejemplo) cuyos beneficios van más allá del intestino. Facilita la absorción de minerales (magnesio, calcio y hierro).

¿Qué son los cambios en la microbiota intestinal?

• Pero no todo son malas noticias: los cambios que se producen en la microbiota intestinal son en parte evitables con un modo de vida adaptado. Dicho de otra forma: comer sano y mantenerse activo serían la mejor receta para conservar una microbiota intestinal sana toda la vida.

¿Cómo influye la microbiota intestinal en el bebé?

• La manera en que el bebé viene al mundo influye de forma determinante en la microbiota intestinal en los primeros momentos de vida. Cuando el recién nacido nace vaginalmente, empieza a ser colonizado por la microbiota intestinal y vaginal de su madre.

¿Cómo cuidar y mejorar la microbiota?

• Lo primero y más importante para cuidar y mejorar la microbiota es alimentar a los microorganismos que la componen con dietas ricas y variadas en vegetales, que son los sustratos que favorecen el crecimiento de microorganismos beneficiosos.