Qual a diferença entre taxa metabólica basal e gasto energético total?

Qual a diferença entre taxa metabólica basal e gasto energético total?

O GER é 10% mais elevado do que o GEB devido ao efeito térmico do alimento (energia gasta para digestão) e à influência da atividade física, mesmo que mínima (1,2). O cálculo do GEB ou da taxa metabólica basal (TMB) é realizado logo após o paciente acordar, em repouso total e jejum de 10 a 12 horas.

Como calcular minha taxa metabólica basal?

A TMB de homens e mulheres é calculada a partir de equações diferentes por razões meramente genéticas. Para os homens, podemos usar a fórmula: TMB = 66 + (13,8 x peso em kg.) + (5 x altura em cm) - (6,8 x idade em anos). Para as mulheres, usa-se a fórmula: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg.)

Como calcular a taxa metabólica basal?

• Como calcular a taxa metabólica basal. É possível calcular nossa taxa metabólica basal utilizando uma equação que leva em conta: gênero (a fórmula difere para homens e mulheres), idade, altura e peso. O cálculo resulta em uma estimativa da quantidade de calorias que devemos ingerir por dia.

Qual a taxa metabólica basal de um indivíduo?

• 1. A genética é responsável por definir cerca de 80% do valor da taxa metabólica basal de um indivíduo, sendo um fator inalterável. 2. À medida que a idade avança, o metabolismo basal desacelera. De facto, a taxa metabólica basal decresce cerca de 5% por cada década após os 30 anos, dificultando a perda de peso.

Qual a relação entre massa e taxa metabólica?

• Entre os endotérmicos (animais que usam o calor corporal para manter uma temperatura interna constante), quanto menor a massa do organismo, provavelmente maior será sua taxa taxa metabólica basal. A relação entre massa e taxa metabólica se aplica a várias espécies, e até mesmo segue uma equação matemática específica.

Qual a taxa metabólica de um organismo?

• De uma forma ampla, a taxa metabólica se refere a quão rapidamente combustíveis (tais como açúcares) são quebrados para manter as células de um organismo funcionando. Há diferenças gerais na taxa metabólica entre espécies, e as condições ambientais e o nível de atividade de um organismo individual também afetará sua taxa metabólica.