O que é Back Squat CrossFit?
O que é Back Squat CrossFit?
O Back Squat, ou agachamento livre, é o exercício mais eficiente para construir força e funcionalidade no corpo de maneira completa. O exercício submete com segurança o corpo, a carga e ao mesmo tempo consiga trabalhar a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio.
Como chama agachamento no CrossFit?
Prévia do Dicionário / Glossário do CrossFit
| Sigla | Descrição / Significado | Vídeo |
|---|---|---|
| ATG (Ass To Grass) | Agachamento profundo em que se aproxima o quadril, o máximo possível, do chão. | Vídeo |
Como realizar squat?
Para fazer um Squat, comece em pé com os joelhos soltos. Leve o quadril para trás, flexione os joelhos e abaixe-se até seu quadril chegar no nível dos joelhos ou mais baixo. Seu peso deve ficar distribuído uniformemente pelos pés; resista à tentação de tirar os calcanhares do chão.
Quais os nomes dos exercícios do CrossFit?
23 exercícios do CrossFit
- Box Jump.
- Ring Dip. Guilherme Henrique/Superinteressante.
- Ring Muscle-up. Guilherme Henrique/Superinteressante.
- Wall ball. Guilherme Henrique/Superinteressante.
- Medicine ball clean. Guilherme Henrique/Superinteressante.
- Kettlebell swing. Guilherme Henrique/Superinteressante. ...
- Air squat. ...
- Back squat.
Quais são os termos utilizados no CrossFit?
- Com o CrossFit, isso não é diferente: o programa de treinamento que faz sucesso no mundo fitness possui linguagem própria. WOD, AMRAP, Metcon… Você sabe o que significam estes termos? Se não faz ideia do que estamos falando, não tem problema! A seguir, explicamos os termos mais comuns utilizados no CrossFit: 1. Workout do dia (WOD)
Por que o Front Squat é um exercício olímpico?
- O Front Squat é um exercício que sempre esteve incluído nos programas de treino olímpicos de weightlifting pois serve de posição base de receção do Clean. Mas como os atletas levantam mais peso fazendo Back Squat este é um exercício que é muitas vezes negligenciado pelos atletas.
Quem é o praticante de CrossFit?
- CROSSFITTER: é o praticante de CrossFit. DUMBELL OU DB: halter tradicional de academia. EMOM (Every Minute On the Minute): executar uma sequência de exercícios dentro do minuto e descansar no restante do tempo. FOR TIME: deve-se executar o wod dentro do menor tempo possível.
Como Treinar o Front Squat?
- Como no Front Squat não se deve inclinar o corpo para a frente, não se deve usar a força da parte inferior das costas para assumir o controle durante o levantamento. Isso força a agachar com os joelhos para a frente, carregando a pressão sobre as ancas. Para se habituar a manter a postura, pode treinar uma variação que é o Goblet Squat.
